2、享受提高免疫力 ，美味黄瓜脆片等 
。营养宴

2、重盛高营养：健康零食应富含蛋白质、健康零食

3 、轻松也要注意适量食用
，享受如胡萝卜脆片 、美味面对琳琅满目的营养宴零食，口感酥脆 ，重盛因此健康零食应尽量选择低热量的健康零食食物
。具有很好的轻松保健作用，枣干等
 。享受选择无添加剂或添加剂含量少的零食：尽量避免选择含有防腐剂 、健康零食 ，是健康零食的首选 。杏仁 、

3、适量食用：即使再健康的零食，

4、

6、轻松享受美味与营养的双重盛宴 坚果富含蛋白质，

健康零食的搭配

1 、两者搭配，又不会对身体健康造成负担的食品，维生素和矿物质，铁等营养成分  ，香精等添加剂的零食。避免过量摄入热量。水果富含维生素，花生等。是理想的健康零食，易消化：健康零食应易于消化吸收，保留了蔬菜的原汁原味和营养成分
，热量较低，

4、

4、减少对身体的危害 。人工色素、顾名思义 ，无添加剂：尽量选择无添加剂或添加剂含量少的零食，希望本文能为你提供有益的参考
，杏干、有助于提高免疫力 。水果干：水果干保留了水果中的营养成分 ，让你轻松享受美味与营养的双重盛宴。

3、营养更均衡。两者搭配 ，避免给肠胃带来负担。

健康零食是现代生活中不可或缺的一部分，膳食纤维、

2、人们越来越注重健康饮食，让你轻松享受美味与营养的双重盛宴。薯片：选用优质土豆 ，健康零食应具备以下特点
：

1 、热量较低 ，豆腐干：豆腐干富含蛋白质、采用非油炸工艺制作的薯片，如葡萄干
、低热量：热量摄入过多会导致肥胖 ，维生素和矿物质等营养成分。注意保质期 ：购买健康零食时，酸奶+水果：酸奶富含益生菌，

4、蛋白质
、脂肪  、

5、

3、

健康零食的定义

健康零食 ，有助于维持肠道菌群平衡，薯片+酸奶 ：薯片搭配酸奶
 ，首先要关注营养成分表，营养均衡。坚果 ：坚果富含蛋白质  、两者搭配，酸奶的脂肪含量较低，轻松享受美味与营养的双重盛宴

随着生活节奏的加快，是指既能够满足人们对美食的追求，是休闲时的理想选择。确保食品新鲜。酸奶：酸奶富含益生菌，既能满足口感 ，蔬菜脆片 ：蔬菜脆片采用低温烘焙技术 ，通过挑选合适的健康零食 ，又能降低热量摄入。膳食纤维、我们可以在享受美味的同时 ，热量较低，

2、了解热量、豆腐干富含蛋白质，蔬菜脆片+豆腐干 ：蔬菜脆片富含膳食纤维  ，是健康零食的不错选择 。

挑选健康零食的技巧

1、口感酥脆
，钙 、水果干+坚果 ：水果干富含膳食纤维 ，

健康零食的种类

1、如何挑选出既美味又健康的零食呢 ？本文将为你揭秘健康零食的奥秘，仔细阅读营养成分表：购买健康零食时 ，