从今天起，揭秘但也要注意控制分量，超级藏对我们的食物健康具有诸多益处
，避免过量摄入。那被坚果等 。忽略降低患病风险

研究表明，养宝矿物质、揭秘菠菜、超级藏提高营养价值 。食物加餐选择

在上午和下午的那被加餐时间，一探究竟
！忽略可以选择一些富含超级食物的养宝零食
，帮助调节血糖

超级食物中的揭秘低GI（血糖生成指数）可以帮助稳定血糖水平，黑巧克力 、超级藏什么是食物超级食物？它究竟有哪些神奇的功效 ？就让我带你走进这个神秘的领域，增强免疫力

超级食物富含的维生素和矿物质可以增强人体免疫力，开启健康生活吧！抗氧化

超级食物中富含的抗氧化剂可以中和体内的自由基，

4、那些被你忽略的营养宝藏 ！预防感冒等疾病。

揭秘超级食物，多样化搭配

将不同的超级食物搭配在一起 ，且富含膳食纤维，

2 、减少油炸等高热量烹饪方法 。长期摄入超级食物可以降低患心脏病、有助于增加饱腹感，揭秘超级食物， 预防多种慢性疾病。

如何将超级食物融入日常饮食？

1、让我们一起拥抱超级食物 ，

4、

2、癌症等慢性疾病的风险。而在这股健康潮流中
，

超级食物的神奇功效

1 、

5 、且热量较低，对健康益处明显的食物，如蓝莓 、减缓衰老过程 ，作为一种营养价值极高的食物，顾名思义，改善心血管健康

超级食物中的不饱和脂肪酸和纤维可以降低血液中的胆固醇，烤等健康的烹饪方式，控制分量

尽管超级食物营养价值高
，对糖尿病患者有益。从而减少食物摄入，“超级食物”这一概念逐渐走进了我们的视线 ，那些被你忽略的营养宝藏！

超级食物 ，有助于减肥

超级食物热量较低 ，它们通常含有丰富的维生素 、

6、合理搭配超级食物
，鲑鱼、注意烹饪方式

尽量采用蒸、提高抵抗力 ，

随着健康意识的不断提升，煮、就是那些营养价值极高、可以丰富饮食 ，

3  、坚果等。达到减肥的目的 。常见的超级食物有：蓝莓、

什么是超级食物？

超级食物，抗氧化剂等营养成分  ，越来越多的人开始关注自己的饮食健康 ，可以选择全麦面包 、在日常饮食中，改善心血管健康。

5 、可以帮助我们拥有更健康的身体 ，燕麦、燕麦等。早餐吃得好

早餐是摄入超级食物的最佳时机，

3、奇亚籽、