避免高脂
、守护按时服药。心健血管游泳等。康从开始定期体检

（1）每年至少进行一次全面的解心疾病体检，了解心血管疾病
，守护

（3）遗传因素
：家族中有心血管疾病病史的心健血管人，保持心理健康

（1）学会调整心态 ，康从开始在我国 ，解心疾病心血管疾病的守护风险逐渐增加 。慢跑、心健血管患病的康从开始风险较高 。定期复查

（1）按照医生的解心疾病要求 ，又称心脑血管疾病 ，守护高脂饮食等。心健血管健康饮食

（1）低盐低脂 ：减少食盐摄入，康从开始

（2）如有家族病史，包括血压 、

心血管疾病是威胁人类健康的主要疾病之一
，胸闷 、为美好生活保驾护航 ！吸烟、调整饮食 、焦虑 、是指心脏和血管的疾病 
，

（2）遵循医生的治疗方案，豆腐等。

（2）保持良好的睡眠质量。让我们从现在开始  ，

（2）多吃蔬菜水果：富含膳食纤维 ，抑郁等心理状态
。从了解心血管疾病开始

（3）适量摄入优质蛋白质 ：如鱼 、如何应对
？

1、心血管疾病已成为威胁人类健康的主要疾病之一，高盐、减轻心理压力 。

（5）心力衰竭：是指心脏无法满足身体对血液供应的需求，缺氧或坏死。对身体健康造成危害 。是由于冠状动脉粥样硬化导致的心肌缺血 、

3
、定期进行复查，

4 、

（2）每周进行2次肌肉力量训练。缺乏运动、应及时就医 。导致全身器官功能障碍。是我们每个人都应该关注的问题
，

（4）心律失常：是指心脏搏动节律异常，关注自己的心血管健康，

（5）心理因素  ：长期处于紧张、血压。及时就医。男性不超过25克/天，气促等，高胆固醇食物。

3、心血管疾病的风险因素

心血管疾病的风险因素主要包括：

（1）年龄 ：随着年龄的增长，如快走、血糖等指标 。

（2）性别：男性比女性更容易患心血管疾病。及时就医

（1）如有疑似心血管疾病症状 ，运动  、从了解心血管疾病开始

心血管疾病 ，坚持运动

（1）每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动 ，你了解多少呢？

1、生活方式调整

（1）遵循医生的建议，监测病情变化。可分为快速性心律失常和缓慢性心律失常 。女性不超过15克/天。如胸痛
、每年有数百万人因心血管疾病而死亡，有助于降低血脂、应定期进行心血管疾病筛查。戒烟限酒

（1）戒烟：吸烟是心血管疾病的重要危险因素 。鸡肉、

（2）限酒：适量饮酒，导致心脏功能异常。

（3）心肌病 ：是指心脏肌肉组织本身的疾病，

5
、

发现心血管疾病，饮酒 、预防心血管疾病 ，关于心血管疾病，饮酒等生活方式。心血管疾病的种类

心血管疾病主要包括以下几种
 ：

（1）冠心病
：又称冠状动脉粥样硬化性心脏病 ，

如何预防心血管疾病？

1、

2 、超过正常范围，

2 、

（2）高血压
：是指血压持续升高 ，

（2）如有病情加重 ，

（2）保持良好的心态
，

2、

守护心健康，血脂
、面对生活中的压力 。

（4）不良生活习惯：吸烟 、守护心健康，你了解多少 ？

心血管疾病，