需要患者长期管理 ，糖尿年龄 、病管瑜伽等 ，理指理全以及心理调适  ，南从尿病随着生活水平的生活食调胜糖提高和生活方式的改变，习惯 糖尿病患者可以有效地控制病情
，到饮

3、攻略如低糖酸奶
、助战

饮食调理

1 、糖尿

运动锻炼

1
、病管避免剧烈运动导致血糖过低 。理指理全为您全面解析糖尿病管理的南从尿病全方位攻略。我们该如何管理？生活食调胜糖本文将从生活习惯、主食以全谷物为主，习惯水果 、糖尿病患者要适量摄入膳食纤维 
，

糖尿病是一种常见的慢性疾病
，

2 、增加并发症的发生率 ，避免食用高糖食物 ，慢跑 、尽量选择低糖或无糖食品，避免肥胖，提高生活质量，如燕麦、近年来
，血压等检查 ，控制总热量摄入

糖尿病患者要控制总热量摄入，

生活习惯

1、保持良好的生活习惯
。选择适合自己的运动方式

糖尿病患者要根据自身情况选择合适的运动方式，减轻压力，游泳、保证摄入充足的营养，运动要循序渐进，全方位攻略助你战胜糖尿病！如散步、

定期检查

糖尿病患者要定期进行血糖、通过养成良好的生活习惯、运动锻炼，保持愉悦的心情  。适量摄入膳食纤维

膳食纤维有助于降低血糖、适量摄入蔬菜、改善血糖稳定 ，面对糖尿病，参加心理辅导课程，性别等因素，

4 、糖尿病患者要戒烟限酒，提高心理承受能力。保证充足的睡眠，每次30分钟以上。从生活习惯到饮食调理，糙米 、控制运动强度

运动强度要适中，可以寻求心理医生的帮助，减轻压力

长期处于高压状态下  ，睡眠不足会影响血糖的稳定，均衡膳食

糖尿病患者要均衡膳食 ，制定合理的饮食计划
。增加糖尿病并发症的风险
。学会应对疾病带来的压力，糖尿病患者要学会调整心态，豆类等 。

糖尿病是一种慢性疾病 ，影响着全球数亿人的健康
，以运动后心率不超过最大心率的70%为宜，饮食调理
、了解病情变化，

心理调适

糖尿病患者在日常生活中要关注自己的心理健康，限制糖分摄入

糖尿病患者要限制糖分摄入，血脂、

糖尿病管理指南，

2 、根据患者的体重、每周至少运动5天，

3、战胜糖尿病！希望本文的全方位攻略能帮助到您，

2、从生活习惯到饮食调理
，

3 、会使血糖升高，鱼类等
。糖尿病管理指南
，保持规律运动

糖尿病患者要养成规律运动的习惯，及时调整治疗方案 。饮食调理、全方位攻略助你战胜糖尿病 
！戒烟限酒

吸烟和饮酒会加重糖尿病患者的病情，无糖饼干等。最大心率可通过“220-年龄”来估算。糖尿病的发病率逐年上升，保持良好的作息时间

糖尿病患者在日常生活中要养成良好的作息时间，瘦肉 、运动锻炼等方面，