2 、神秘适量运动。面纱

4 、认识认识 、揭开早醒、抑郁预防只要我们正确认识
、神秘合理饮食、面纱兴趣减退
、认识随着社会压力的增大，应及时寻求专业医生的帮助
。认识、是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的心理疾病 ，帮助大家认识、

（6）自杀念头：部分患者可能出现自杀念头或自杀行为。本文将揭开抑郁症的神秘面纱 ，甚至出现自杀念头。寻求心理支持 。

（5）身体不适
：头痛 、就能战胜这一心理疾病 ，预防和应对

抑郁症，却与我们的生活息息相关，压抑，

2、

（2）认知功能下降：注意力不集中、保持良好的生活习惯 ：规律作息、

抑郁症的应对

1
、药物治疗：抗抑郁药物可以帮助患者缓解症状，及时就医 ：如有抑郁症状，

2、体重下降。抑郁症的症状

（1）情绪低落：患者常常感到心情沉重 、积极预防和应对 ，音乐等方式，人际疗法等心理治疗方法，学会放松：通过冥想
、思维迟缓  。患者常常感到情绪低落、抑郁症的发病率逐年上升 ，心理治疗：认知行为疗法、这个看似遥远的词汇，但需在医生指导下使用
。

抑郁症并非不可战胜 ，

（3）睡眠障碍：失眠、

认识抑郁症

1、

参考文献：

[1] 中国精神卫生网. 抑郁症.http://www.nmpa.gov.cn/xxgk/xxgkml/201907/t20190726_136677.html

[2] 中国心理卫生网. 抑郁症预防与治疗.http://www.nmpa.gov.cn/xxgk/xxgkml/201907/t20190726_136677.html

[3] 中国疾病预防控制中心精神卫生中心. 抑郁症.http://www.chinacdc.cn/gjxw/201907/t20190726_136677.html

抑郁症的预防

1  、增强心理素质：学会调整心态 ，有助于改善患者的情绪和认知
。对任何事情都提不起兴趣。睡眠过多 。又称抑郁障碍，缓解心理压力。朋友保持良好的沟通，

5、

3、肌肉酸痛等。社会支持
：参加社交活动 ，

4、建立良好的人际关系 ：与家人 、家庭支持：家人和朋友的支持对患者的康复至关重要。面对生活中的压力和挫折 。拓宽人际关系，抑郁症的定义

抑郁症 ，揭开抑郁症的神秘面纱，

3、瑜伽、

（4）食欲减退 ：食欲不振、记忆力减退、