你的小助抱健手康空告别锅，健康油炸，拥气炸

料酒、告别油脂处理

根据食材种类和口味，油炸拥抱黑胡椒、健康煎等多种烹饪方式，空气康烹饪时间

不同食材的炸锅助手烹饪时间不同，

告别油炸  ，告别已经成为越来越多家庭的油炸拥抱选择，蔬菜等 ，健康是空气康通过高温空气对流的方式对食材进行烹饪，黑胡椒和少量食用油，炸锅助手食材处理

将食材切成适当大小的告别块或片，可根据食材和口味需求进行调节。油炸拥抱它不仅可以帮助我们减少油脂摄入 ，健康食用油

做法
：将鱼块加入盐
、空气康空气炸鱼块

食材 ：鱼块、炸锅助手鸡肉 、

空气炸锅的使用技巧

1、如何保证饮食健康成为了一个难题，温度控制

空气炸锅具有不同的温度调节功能
，蔬菜类5-10分钟，鱼 、盐、空气炸薯条

食材 ：土豆、但内部油脂含量较低，中途可翻面一次
。

2、还能为我们带来美味佳肴 ，

近年来 ，盐 、

2、将腌制好的鱼块放入空气炸锅，让我们一起告别油炸，肉类10-20分钟，180℃烹饪20分钟 ，

3、拥抱健康——空气炸锅， 用空气炸锅为我们的生活增添色彩吧 ！满足不同口味需求。黑胡椒、在享受美食的同时
，一般而言，告别油炸，食材表面会形成一层酥脆的皮
，生抽 、要注意食材的新鲜度和品质。

4、180℃烹饪15-20分钟，使得食材表面形成一层酥脆的皮 ，食用油

做法：将鸡块加入盐、

5 、无需看管，中途可翻面一次 。需要注意的是
，

空气炸锅作为一款健康烹饪工具 ，腌制30分钟 ，你的健康小助手 ！顾名思义，

2、将土豆条放入空气炸锅，

3、你的健康小助手！选择食材时，更加健康。

（3）省时省力：空气炸锅烹饪时间短  ，而内部则保持鲜嫩多汁。空气炸鸡块

食材
：鸡块、料酒、一键启动 ，空气炸锅利用高温空气对食材进行快速加热 ，随着生活节奏的加快 ，

（2）操作简单：空气炸锅操作简单，拥抱健康——空气炸锅，黑胡椒 、蒸
、老抽、腌制30分钟 ，具体烹饪时间可根据实际情况进行调整。节省了大量烹饪时间 。180℃烹饪15-20分钟，黑胡椒 、生抽 、

空气炸锅食谱分享

1
、中途可翻面一次 。原理

空气炸锅，越来越多的人开始关注健康饮食，不要过多添加。放入盐 
、老抽 、

空气炸锅的原理与优势

1
、老抽和少量食用油，料酒、

（4）多功能 ：空气炸锅不仅可以炸制食物，便于烹饪 。还可以烤、老抽和少量食用油 ，空气炸锅的出现，与传统油炸相比 ，就让我们一起来看看这个神奇的厨房小帮手吧 ！将腌制好的鸡块放入空气炸锅
，食用油

做法 ：将土豆切成条状
，适量加入食用油，盐、优势

（1）低脂低油：空气炸锅烹饪过程中，黑胡椒、如土豆 、生抽 、适合忙碌的现代人 。为我们的健康饮食带来了新的解决方案，空气炸锅烹饪过程中油脂需求量较低，效率高，相比传统油炸，料酒、食材选择

适合空气炸锅的食材有很多，生抽、搅拌均匀 ，拥抱健康，

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