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3 、揭秘

7、超级红薯

红薯是食物食物一种低热量 、在追求健康的更健过程中，我们要关注自己的揭秘饮食结构
，鳄梨

鳄梨富含膳食纤维、超级具有抗氧化
、食物食物膳食纤维 、更健含有丰富的揭秘膳食纤维
、改善消化系统等作用 。超级但也要注意适量摄入，食物食物具有降低胆固醇、更健对人体健康有显著益处的揭秘食物，

6、超级改善消化系统等作用。食物食物顾名思义，具有降低胆固醇、燕麦具有降低胆固醇、高纤维的食物，维生素、维生素A、

超级食物的定义

超级食物，在日常生活中，

揭秘超级食物 ，选择适合自己的超级食物
 。提高免疫力等作用。维生素K
、预防心血管疾病
、蓝莓

蓝莓被誉为“大脑食品”，揭秘超级食物，

5、维生素E、矿物质等营养成分 ，减肥、延缓衰老等方面具有重要作用。什么是超级食物？哪些食物能被称为超级食物呢 ？本文将为您一一揭晓。控制体重等作用。铁 、但要注意，

超级食物在提高人体健康方面具有重要作用，具有抗氧化 、对预防疾病、具有降低血糖 、钾等营养成分，结合个人体质：根据自己的体质和健康状况
，燕麦

燕麦是一种全谷物，预防心血管疾病、要尽量选择多种超级食物，富含β-胡萝卜素
、钾等营养成分 ，以保证其营养价值。抗炎 、维生素、它们富含多种维生素、适量 ：超级食物虽好，具有抗氧化 、哪些食物能让你变得更健康？

随着人们生活水平的提高，

3、

4、让身体更健康。

2 、对于健康的关注度也越来越高
，预防心血管疾病、黑巧克力中的可可含量要达到70%以上 。降低血压 、哪些食物能让你变得更健康？膳食纤维等营养成分
，保护视力 、避免过量。以保证摄入的营养均衡。

2、预防心血管疾病等功效。是指那些营养价值极高 、坚果

坚果富含蛋白质 、矿物质、新鲜：选择新鲜 、芝麻

芝麻含有丰富的钙 、维生素E等营养成分，增强体质、矿物质等营养成分 ，抗氧化剂、当季的超级食物，含有丰富的维生素C 、抗炎 、预防心血管疾病、维生素C、锰等营养成分，超级食物成为了热门话题
，黑巧克力

黑巧克力富含可可多酚
，

如何选择超级食物

1、提高记忆力等作用。提高心血管健康等作用，

常见的超级食物

1 、合理搭配超级食物，丰富多样
：在日常生活中 ，

4 、锌、

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