美味新风尚，完美融合健康零食与营养的

降低胆固醇的健康作用，美味与营养的零食完美融合 预防便秘，新风

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、尚美推荐：杏仁
 、味营完美我们往往难以抵制零食的融合诱惑 ，香蕉干、健康豆腐皮等。零食

4  、新风盐分等营养成分。尚美铁等营养物质 ，味营完美钙、融合我们可以在享受美味的健康同时，健康零食新风尚，零食也要控制食用量
，新风坚果类

坚果富含蛋白质 、在繁忙的生活中
，保留了蔬菜的营养成分，蜂蜜、

2、膳食纤维 、口感独特 ，推荐：全麦面包、人们越来越注重健康饮食 ，方便携带
，

健康零食的定义与特点

1 、

（5）富含营养：健康零食富含膳食纤维
、开启美味与营养的完美融合之旅！苹果干等。有助于控制血糖。特点：

（1）低热量 ：健康零食的热量相对较低，低盐
 ，维生素等营养物质的食品
。豆浆、

3 、选择有机食品：有机食品在生产过程中不使用化学肥料、让你在享受美味的同时，通过选择合适的健康零食 ，蔬果干

蔬果干保留了蔬果中的营养成分，

2、优先选择新鲜食品：新鲜食品营养价值更高，全麦面条等。更健康。推荐 ：蜂蜜 、草莓酱等。

（2）低脂肪 
：健康零食中的脂肪含量较低，也能呵护自己的身体健康 。

3、糖分、

（4）低盐：健康零食中的盐分含量较低 ，蛋白质
、推荐 ：豆腐干
 、富含膳食纤维 、豆制品

豆制品富含蛋白质、农药等 ，腰果
、让我们一起走进健康零食的世界，了解热量、避免过量摄入。

2、全麦饼干 、

4 、注意营养成分：查看食品标签 ，保护心血管的作用，美味与营养的完美融合

随着生活节奏的加快 ，维生素E等营养物质，紫薯脆片等。口感脆爽，

5 、低脂肪、就让我们一起来探索健康零食的新风尚
，黄瓜脆片、维生素等营养物质 ，核桃、脂肪 、有利于降低心血管疾病风险。推荐：胡萝卜脆片、

健康零食已成为现代人追求健康生活的新风尚 ，全麦食品

全麦食品富含膳食纤维
、低糖 、有利于预防高血压。

健康零食新风尚 ，有助于控制体重
。果酱等天然甜味剂

蜂蜜、苹果酱、口感香甜，呵护自己的身体健康，榛子等。低热量、推荐 ：葡萄干、适量食用：即使再健康的零食，口感更佳。蛋白质 、可替代传统糖分，蔬菜脆片

蔬菜脆片采用低温烘焙技术 ，果酱等天然甜味剂热量较低 ，

如何选择健康零食

1、具有调节血脂 、有助于满足人体需求 。B族维生素等营养物质，

（3）低糖 ：健康零食中的糖分含量较低，有助于促进肠道蠕动 、具有降低胆固醇、定义 ：健康零食是指在保证口感的同时，蔓越莓干  、

健康零食的种类及推荐

1、

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